Suomen saaristo, joka koostuu tuhansista saarista, tarjoaa ainutlaatuiset puitteet ulkoiluun ja treenaamiseen. Saariston kauniit maisemat, puhdas ilma ja rauhallinen ympäristö tekevät siitä täydellisen paikan aktiiviselle lomalle tai päivittäiselle liikunnalle. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten voit hyödyntää Suomen saariston tarjoamia mahdollisuuksia treenaamisessa.
Muista pukeutua säänmukaisesti, sillä varsinkin meren läheisyydessä sää voi vaihdella todella nopeastikin. Liikuntaan sopiva tyylikäs treenipaita ja muut asiaankuuluvat vaatteet löytyvät kätevästi netistä Aim’n-verkkokaupasta. Hyvä treenipaita on hengittävä ja suhteellisen löysä, jolloin liikkuminen on mukavampaa.
Monipuoliset liikuntamahdollisuudet
Saaristossa on lukemattomia mahdollisuuksia eri liikuntamuodoille. Voit nauttia esimerkiksi:
1. Vaelluksesta: Saariston polut tarjoavat upeita reittejä vaellukseen. Voit valita rauhallisia rantapolkuja tai haastavampia maastokävelyitä, jotka vievät sinut korkeammille kohdille.
2. Pyöräilystä: Monien saarten väliin on rakennettu hyviä pyöräilyreittejä. Saaristossa pyöräily on paitsi tehokasta liikuntaa, myös loistava tapa tutustua saarten kulttuuriin ja luontoon. Muista kuitenkin varautua vaihtelevaan maastoon ja säähän.
3. Vesiliikunnasta: Meri avaa lukemattomia mahdollisuuksia, kuten melonta, suppailu tai purjehdus. Vesillä liikkuminen on paitsi tehokasta treeniä, myös rauhoittavaa ja virkistävää.
4. Joogasta ja meditaatiosta: Saariston rauhallisuus luo otolliset olosuhteet myös henkiselle hyvinvoinnille. Voit järjestää ulkojoogatunteja meren rannalla tai nauttia meditaatiohetkistä luonnon keskellä.
Luonto ja hyvinvointi ovat yhteydessä toisiinsa
Tutkitusti luonto ja hyvinvointi ovat yhteydessä toisiinsa. Luonnossa oleminen lisää onnellisuutta ja hyvinvointia. Suomessa saariston luonto on yksi suurimmista aarteista. Raikas meri-ilma, kauniit maisemat ja vaihteleva maasto vaikuttavat myönteisesti sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Luonnossa liikkuminen on todistetusti stressiä vähentävää ja mielialaa kohottavaa. Saaristossa voit nauttia luonnon rauhoittavasta vaikutuksesta, samalla kun pidät huolta kunnostasi. Lisäksi saaristo on loistava paikka palautua arjen kiireistä.